2019年5月7日 星期二

路跑_2019世界地球日路跑_20190428

路跑_2019世界地球日路跑_20190428

參加9公里挑戰組。
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2019年4月15日 星期一

自行車活動_瓦日廚房_20190413

自行車活動_瓦日廚房_20190413

吃飯，順便運動。
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2018年11月6日 星期二

路跑前準備

路跑前準備

參與路跑活動時，準備事項：
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2018年5月28日 星期一

蛙式

蛙式換氣動作

動作與姿勢該注意什麼：
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2018年5月19日 星期六

自行車活動規畫-目的地：淡水雲門劇場及星巴克淡水雲門門市

自行車活動規畫

目的地：淡水雲門劇場及星巴克淡水雲門門市
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2016年9月22日 星期四

變胖易病關鍵就在肩胛骨！睡前做20下就能暢通淋巴


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2016年9月21日 星期三

減肥這樣做最有效！掌握運動「黃金守則」傷害最低、突破撞牆期最容易！


運動前後是一定要舒展身體,熱身,比較不容易受傷及酸痛.
而且不要特別去要求"享瘦",不帶特定目的運動,不要讓運動時再附加別的壓力.
所以我覺得比較重要的是"享受運動後帶給你的感覺"以及"要努力與認真運動".
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2016年3月31日 星期四

五十肩是甚麼？預防、治療與復健

五十肩是甚麼？預防、治療與復健

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2016年1月8日 星期五

冰凍肩要復健

冰凍肩要復健

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2015年12月20日 星期日

路跑_2015泰迪熊愛心路跑_20151219

2015泰迪熊愛心路跑_20151219

看看自己跑步的狀況.
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2015年7月30日 星期四

挑對護膝輕鬆行 保養膝蓋要趁早

挑對護膝輕鬆行 保養膝蓋要趁早

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戴護膝，護關節？

戴護膝，護關節？


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2015年7月5日 星期日

慢跑73_20150705

慢跑73_20150705

有熱風吹來,還是熱.
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2015年6月27日 星期六

慢跑72_20150627

慢跑72_20150627

熱.
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2015年6月14日 星期日

慢跑71_20150614

慢跑71_20150614

室內慢跑道.
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